Zašto je važno praviti promene postepeno

by Zivanovic Tim
4 months ago
168 Views

Ako krenemo sa značajnim promenama na više polja u isto vreme, male su šanse da ćemo ijednu uraditi kako valja.

Ovo je česta greška koja nas uporno vraća unazad.

Krenemo, na primer, sa rigoroznim režimom ishrane i intenzivnom fizičkom aktivnošću u isto vreme.

Kakav atak na telo a još više na psihu.

Odustajanje je sledeći korak.

Znamo koliko je teško promeniti samo jednu naviku, a vi ste krenuli da menjate X njih u isto vreme –
Ritam ustajanja i leganja, promena doručka, izbacujete grickanje koje vas je psihički relaksiralo, uvodite namirnice koje do sada niste jeli, izbacujete nekoliko omiljenih koje su sada “zabranjene” i još na sve to, telo koje je slabo i opterećeno kilogramima izlažete iscrpljujućim treninzima😌.

Polako!❤️

Plan ishrane će u prvih tri meseca sigurno dovesti do lepog gubitka kilograma i bez vežbanja. Smanjiće se opterećenje na zglobove, pritisak na dijafragmu, lakše ćete se samim tim i kretati i disati, doći će do porasta energije i samopouzdanja, psihički ćete se osećati bolje, a onda ćete i sami poželeti da jačate svoje telo i da se “zatežete”.

❤️

Tags: , , ,